A alimentação saudável é muito importante para nossa saúde e algo que devemos manter em todas as fases da nossa vida. Além disso, consumir bons alimentos afasta a gripe e doenças como hipertensão e diabetes, por exemplo.

Ao chegar na terceira idade, os cuidados com a alimentação devem ser redobrados e alguns alimentos evitados também. A partir dos 50 anos é comum ter aumento de peso, uma consequência da baixa produção de hormônios. Diante desse fator, o corpo queima menos calorias porque entende que é necessário acumular gordura para ter energia. 

Os idosos NÃO devem: